8(863)263-30-90
8(863)263-50-64

Решаем вместе
Недовольны работой больницы?

Контактная информация

Справочные: Главного врача: 263-30-90, факс: 227-76-05

e-mail: gb4com@mail.ru

Приемное отделение:
263-50-64
Кардиологическое отделение:
8(863)227-75-48
Терапевтическое отделение:
8(863)227-74-96
Травмпункт:
263-40-23

Новости

О важности грудного вскармливания

04-04-2025

О важности грудного вскармливания

О важности грудного вскармливания         (памятка для населения)   Пользу грудного молока для ребенка переоценить невозможно. Природа создала...

Подробнее...

Диспансеризация для оценки репродуктивно…

03-04-2025

Диспансеризация для оценки репродуктивного здоровья женщин

Диспансеризация для оценки репродуктивного здоровья женщин С 2024 года женщины в возрасте 18–49 лет имеют возможность...

Подробнее...

Неделя профилактики инфекционных заболев…

27-03-2025

Неделя профилактики инфекционных заболеваний

24-30 марта 2025: Неделя профилактики инфекционных заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза) Инфекционные заболевания...

Подробнее...

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний с 20 по 26 января 2025 года.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) - это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет, которые приводят к смерти каждых трёх из пяти людей.

1

ХНИЗ являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. В России на долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

Основные семь факторов риска развития ХНИЗ: курение; нездоровое питание; низкая физическая активность; высокое потребление алкоголя; повышенный уровень артериального давления; повышенный уровень холестерина в крови; ожирение.

Для профилактики ХНИЗ у здорового взрослого человека необходимо:

1. Контролировать состояние своего здоровья, регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. Знать свои цифры, характеризующие здоровье: параметры артериального давления и пульса, уровень холестерина и сахара в крови, индекс массы тела.

2. Полностью отказаться от вредных привычек: курения и злоупотребления спиртных напитков.

3. Соблюдать принципы здорового питания: ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха); увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций); увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой; снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов); ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).

4. Регулярно заниматься физической активностью:

- взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;

- каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;

- увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;

- необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки - 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю)

Таким образом, самыми действенными методами профилактики развития ХНИЗ являются соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.